分享 | 組裝電腦必殺！

最近由於家中需要
我又組裝了一台電腦…
這次讓我有了一點心得可以跟大家分享
順便作個記錄
下次組裝電腦的時候必然要遵守的SOP
還有千萬別犯的錯誤

流程：
（一）事前準備
    1. 上網找菜單
    2. 確認菜單之後印出來，可以多印一兩份
    3. 確認網路報價
    4. 確認地雷店家店名…不要去

（二）現場購買
    1. 找業務給他看菜單
    2. 他估價前要他先確認單上的料他們是否都有貨
        沒貨馬上換下家，估都不用估了
    3. 有貨之後堅持不改單…一樣都不改，絕對！
    4. 從網路報價的八到九折開始殺，不給殺就走，光華店家就是多
        心中要記著：如果他認為這個價格他很吃虧，那我們就不要讓他們吃虧，閃人吧！
        （說真的不殺就是被賺很大…真的…）
    5. 確認各零件保固
    6. 確認之後盡量現場看他組裝，確認盒子都是未拆封、沒有被偷換貨
    7. 盒子要保留下來、一定要請他開一張詳細清單的收據，保固用

News | 籃球規則大變革 更貼近NBA

喜愛籃球的球迷要注意了，國際籃總今天公布最新修定籃球規則，延長三分線距離，增加三分球投射難度，此外，現行的梯形禁區，也將一律比照NBA的長方形禁區，這項重大變革，將於今年10月1日開始實行。

這是國際籃總於2008年進行規則修訂後，再一次對業餘籃球規則，進行一大變革，特別是球場規格的改變，更為接近NBA的標準。

不過，由於新規則於10月1日起才正式生效，今年所舉辦的世界男籃及世界女籃賽，仍以舊規則為主。

此次最大變革，就是球場規格的改變，及有關24秒進攻時間的新規定。有關球場規格的改變，最大就是三分線從現行距離籃框6.25公尺，延長為6.75公尺。

而過去業餘籃球一向採用的梯形禁區，也就是「三秒區」，改變成為長5.8公尺、寬4.9公尺的長方形禁區，以後不再使用梯形禁區。

此外，還會在籃框下中心點劃出1.25公尺的半圓，設為「合法衝撞區」，在這個區域內只有阻擋犯規，沒有帶球撞人犯規。

24秒變革，則是如果進攻一方，球被中斷，若在14秒以下時間，則將調整為14秒，重新進攻。

 

來源：http://udn.com/NEWS/SPORTS/BREAKINGNEWS7/5579033.shtml

【聯合晚報╱記者王樹衡／即時報導】

News | 瑞典研究 女性睡太少腰腹會胖

新頭殼newtalk 2010.05.03 林禾寧/綜合報導

睡太少會胖！根據瑞典一項研究發現，睡眠時間太短的婦女，容易形成腹部、腰部的肥胖；而缺少深度睡眠或者夢太少的女性，也比較容易發胖。

根據新華網的報導，瑞典烏普薩拉大學最近發表一份研究報告，這個研究針對400多名女性進行2年的實驗。研究人員在這些女性身邊設置了專門儀器，紀錄她們每天睡覺的不同階段和持續時間，同時，定期對她們的身體進行檢測，測量腰圍的寬度。

研究人員發現，每天睡眠時間少於5小時的人，比睡眠時間達8小時的人平均腰圍粗了9公分。

為何睡太少容易發胖？研究人員提奧瑞爾.哈格羅指出，睡眠時間太短、少夢以及缺少深度睡眠者，都會影響女性體內皮質醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙的分泌，將導致體重增加、腰腹部肥胖。

這項研究再度與瑞典過去一些報告結果吻合，說明普遍的睡眠不足，是造成瑞典女性肥胖者增加的一個重要原因。