減肥心得之心態篇

減肥要成功，必須要有超乎常人的毅力。自己有沒有毅力，要試過很多次才知道。這一篇我只會分享自己減肥的動力、心態、觀念。不保證正確，不保證適合每個人使用，但是我靠這樣的心態成功了。

一、為什麼要減肥？

因為太肥，所以被指指點點了一輩子。沒有過過正常體態的人的生活，很想嘗試看看可以跟別人換衣服穿是什麼滋味；很想知道我加入一個團體，那個團體都是瘦子的感覺(以前只要有我在起碼就有一個胖子)；很想知道自己瘦下來到底會不會變帥。我還有一個很有趣的想法，如果我花一年的時間好好努力減肥，我可能可以因為變健康而多活十年，在經濟不景氣的年代，這種投資非常值得。我有很多我的理由，你一定也可以找到你的！

二、減肥集中營

外國有個節目，好像是把一堆想減肥的人集中在一起，有醫生、營養師、健身教練跟他們一起生活，飲食上控制、每天也要花很多時間運動，減肥最多的人好像有高額獎金。像小弟這種沒錢參加，也沒錢買諾美婷吃的人，沒有醫生指導、沒有營養師也沒有教練，不過，我仍然想像我自己在參加一個減肥集中營。24小時的生活目標只有一個：減肥，我作一切都是為了減肥，我正在參加減肥營，我被嚴格管控著，在集中營裡面，減肥就是我的生活。

三、對減肥知識的渴求

「怎麼樣才會瘦？」這是減肥的核心問題。對於這個問題，有一個固定答案：「熱量消耗>熱量攝取」。不過要怎麼樣才能達到這個答案的要求呢？我不斷蒐集各式各樣的減肥知識，無論是計算熱量、有氧運動才會消脂、每多消耗7700大卡等於少一公斤脂肪、攝取足夠維他命C促進新陳代謝、喝咖啡會促進新陳代謝、每天要睡七個小時才會瘦、要攝取維他命B群、喝綠茶降血脂、減肥會有停滯期但是各人長短不一、基礎代謝率的計算、食物熱量表、低GI飲食、阿金減肥法、羊肉的肉鹼是牛肉的三倍、燕麥片是好物...等等，每天上網都會想要找找減肥資訊，搞不好又找到一個簡單但是有用的方法，或是又改變自己過去錯誤的觀念，不斷蒐集資訊是重要的，並且要學以致用。

四、不放棄

我怎麼能夠天天過著狂運動、少熱量的生活呢？偶而還是有飯局，雞排還是很香。我還是有食慾的人，會破戒，會大吃大喝。但是不管怎麼樣都不能放棄，今天多吃了，明天運動多一點就好了，如果連續兩天都多吃了，隔天再多運動一點也就算了，不管怎麼樣，總是不要放棄減肥，減肥是一種不放棄就會成功的事業。

五、學習浪費食物

在這個全球糧荒的時代，講這種話真的很欠揍，但是為了減肥沒有辦法。有人吃不夠，有人吃太多，朱門酒肉臭，路有凍死骨，這種事情不斷發生，不斷重演。食物吃不下就不要吃了，多吃只會讓自己更難過，只會更不想站在體重計上，不會讓你變瘦。我朋友告訴我一個非常重要的觀念：「不吃自己不喜歡吃的東西。」既然要吃，就要把熱量的額度用在自己喜歡的東西上，如果吃了一堆自己不喜歡吃的東西，反而讓熱量上升，心情會很差。

分享一些我的減肥心態，希望對大家有幫助！如果大家覺得還OK，請期待我的減肥實戰篇。